Restless Legs Syndrome

Mensen met OSAS hebben regelmatig te maken met klachten die hier uit voortvloeien
Het rusteloze benen syndroom (RLS) is een van de klachten die onze consulenten vaak te horen krijgen tijdens een bezoek op het spreekuur.

RLS kenmerkt zich door een jeukend, brandig of krampend gevoel in de benen of kuiten
De klachten ontstaan in de loop van de avond en duren tot het begin van de nacht. Het gevolg hiervan zijn onrustige avonden en problemen met inslapen. Mensen met slaapapneu bewegen vaak met hun benen op het moment dat ze een ademstilstand hebben.

Op een gezonde en prettige wijze slapen vermindert de klachten
De benen bewegen in de nacht minder wanneer er nauwelijks ademstops optreden. Hierdoor gaat het jeukende en branderige gevoel weg. Daarnaast zijn er diverse tips om RLS te verminderen.

• Drink geen koffie, thee, cola of andere dranken waar cafeïne in zit. Ook alcohol verergert de klachten.
• Probeer te stoppen met roken.
• Gezond eten is belangrijk.
• Als u te zwaar bent is het verstandig om af te vallen.
• Voldoende beweging is belangrijk. Te weinig, maar ook te intensief sporten kan juist voor meer klachten zorgen.
• Kou en warmte kunnen verschil maken. Bijvoorbeeld een warm bad kan helpen bij de klachten.
• Ga op vaste tijden naar bed en probeer overdag niet om ‘slaap in te halen’.
• Slaappillen maken het probleem erger. Wij adviseren deze niet te nemen.

Stichting Restless Legs geeft voorlichting over RLS
De vereniging ondersteunt patiënten en stimuleert onderzoek naar de oorzaken en behandeling van deze ziekten. Meer informatie vindt u op de website van Stichting Restless Legs.

Groeten,

Barry
Customer Service Employee bij VIVISOL